Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kardio?

Olahraga kardio merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang memiliki dampak luas terhadap tubuh manusia. Latihan ini melibatkan peningkatan detak jantung dalam jangka waktu tertentu dan bertujuan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta efisiensi metabolisme. Namun, bagaimana sebenarnya efek olahraga kardio…